Mulheres de brasileiros sofrem com as temíveis espinhas. Seu aparecimento é mais comum entre jovem, pois além dos distúrbios hormonais, são eles que tendem a comer mais besteiras. E sim, para ter uma pele mais lisinha e sem espinhas é necessário ter hábitos e alimentação saudável. Confira a seguir algumas dicas alimentares que podem te ajudar a acabar com as espinhas.
- Faça de cinco a seis refeições por dia
- Mastigue muito bem os alimentos
- Evite frituras e alimentos gordurosos, pois eles são os principais causadores da acne
- Procure não consumir diariamente massas, doces, refrigerantes, enlatados e biscoitos
- Coma alimentos com baixo teor calórico
- Um alimento que vai te ajudar muito no combate a espinhas é a soja, acrescente-a no seu cardápio
- Tenha sempre em sua alimentação alimentos que contenham vitamina C e E, zinco, Manganês, selênio e Betacaroteno
- E nunca se esqueça da água, beba no mínimo dois litros por dia