Nada melhor como uma boa bebida para aliviar o calor nesse verão! Mais qual bebida seria a mais apropriada? Aqui vão algumas dicas de quais bebidas fazem bem para a saúde nesse verão.
Água de coco: Ela é uma boa pedida, ajuda no inchaço e retenção de líquidos, além de ser rica em sais minerais.
Caipirinha: A caipirinha não é muito recomendada, pois engorda pelo fato de conter açúcar e álcool.
Caldo de cana: Beba mais com moderação, pois mesmo sendo rico em potássio e carboidrato ela tem o teor calórico alto.
Cerveja: Ela não é recomendada, pois apesar de dar uma sensação de matar a sede ela não mata, na verdade desidrata e também engorda.
Chá: Melhor pegar leve, há dois tipos de chá o industrializado e o de saquinho. Os industrializados não são muito recomendados, pois alguns têm cafeína, que pode fazer mal ao estômago. Já o chá de saquinho gelado e sem açúcar é uma boa pedida, ele hidrata e tem pouco teor calórico.
Energético: O energético tem nutrientes em excesso, que pode trazer o aumento de peso e pode causar desidratação.
Isotônico: pode ser consumido, mais não em excesso, pois ele pode sobrecarregar os rins e também aumentar o peso. Os energéticos também hidratam mais pegue leve.
Refrigerante light: Não abuse! Mesmo com poucas calorias ele possui gás e adoçantes artificiais que dificulta a digestão além de não hidratar.
Suco industrializado: Mesmo industrializado essa bebida tem vitaminas e é rica em minerais. Se vc estiver de dieta, use o suco light. Essa bebida pode ser boa mais não em excesso.
Suco natural: Ele tem muitos minerais e vitaminas, mas também tem caloria extra, ainda mais se for adoçado. Prefira sucos de maracujá ou limão.
