O excesso de barriga é algo que interfere na aparência de homens e mulheres e para combater esse problema é necessário se empenhar nas atividades aeróbicas. Os exercícios abdominais não fazem milagres, mas quando realizados adequadamente durante um tempo, podem ter resultados positivos.
Não adianta fazer centenas de abdominais por dia, você deve começar com séries leves, identificando os limites do seu corpo para não causar dores musculares. Conte com as orientações de um personal trainer para realizar os movimentos adequadamente. Conheça alguns exercícios para perder barriga no vídeo abaixo:
Para tonificar o abdômen e queimar as gordurinhas localizadas, é necessário também estabelecer um controle alimentar. Consuma frutas, legumes e integrais, esses produtos são ricos em vitaminas, fibras e possuem baixo valor calórico.