A osteoporose afeta muitas mulheres quando chegam na fase da menopausa. A doença enfraquece os ossos, o que causa várias fraturas dolorosas.
Para quem quer prevenir a osteoporose é necessário:
- Consumir alimentos que contenha cálcio como o leite e seus derivados
- Tomar sol, mas de forma moderada e evite se expor ao sol no período das 11h00 às 15h00
- Exercícios físicos só podem fazer bem a saúde, os esportes mais recomendados são: vôlei, basquete, mas a caminhada, natação, musculação e andar de bicicleta também ajudam na produção de ossos
Para quem já tem a doença, saiba que há medicamentos que ajudam na reposição da perda dos ossos. Então se você tem o problema vá imediatamente ao médico, somente ele pode indicar o melhor tratamento.