Com a chegada do verão pensamos sempre em dieta aí fiacamos na neura de comer pouco para não colocar em risco a dieta, mas o que devemos fazer para manter nosso corpo bonito neste verão é, nos alimentarmos com alimentos leves e saudáveis e alguns alimentos ainda nos ajudam a manter a forma nesta deliciosa estação.
marque em sua agenda alimentos que não podem deixar dde faltar em seu cardápio e que são grandes aliados para sua beleza:
A gelatina quando acrescentada com frutas de fica saborosa, nutritiva e super divertida ela alimenta de uma maneira surpreendente literalmente sacia a fome.
frutos do mar é uma delícia ainda mais estando à beira de uma praia ai meu bem não tem quem resista rs. o ideal é evitar pestiscos que sejam feitos a base de frituras então verifique o preparo dos mesmos.
Beba bastante sucos para se refrescar, mas tente evita-los na hora da alimentação pois sabemos que ele ajuda a dilatar o estômago, fazendo com que o mesmo caiba mais comida então fique atenta.
Sorvete feito à base de água não é tão calórico o ideal são os picolés feito de frutas, pois o que é feito com leite exige uma atenção mais minuciosa caso vá há uma sorveteria, então se controla! Rs
A água de coco é uma ótima pedida para quem quer se hidrtar neste verão rica em potássio e sódio, não permite que se desidrate contudo, nunca eixa de ingerir a água.
No café da manhã faça vitaminas com leite de soja, elas irão suprir bem seu café da manhã.
SALADAS coma a vontade abuse desta deliciosa combinação de folhas e frutas e vegetais cozidos, o molho é outra delícia que você pode variar conforme seu gosto e paladar.
As frutas in natura podem ser acrescentadas nas saladas além de deixa-las deliciosas dão cores aos pratos deixando-os saborosos, nutritivos e bonitos.
Ingira muita água ela é super preciosa para manter seu corpo bem hidratado além de diminuir o apetite.
Coma bastante cereais, fibras como por exemplo a linhaça ela possui inúmeros benefícios a saúde, alimente-se bem e com alimantos saudáveis eles serão de grande valia para sua vida.
Fonte: Minha Vida
Foto: Revista na Web