A dieta da proteína é um método que contribui com o emagrecimento, regulando o consumo de alimentos e contribuindo com a saúde. O cardápio dessa dieta tem como meta promover a perda de dois quilos em uma semana, mas para que isso dê certo, você deve respeitar todos os tópicos da dieta.
O segredo da dieta da proteína não consiste apenas no consumo correto dos alimentos, mas também na estipulação de horários para as refeições. A pessoa que se submete ao regime deve dividir o seu cardápio em seis refeições diárias.
A seguir temos uma opção de cardápio para a dieta da proteína:
- Café da manhã: Suco de mamão papaya com leite (ou outro tipo de shake de frutas), 1 fatia média de queijo branco light e 1 torrada
- Lanche da Manhã: 1 fruta (banana, maçã, laranja, ameixa, pêssego) ou uma taça pequena de gelatina.
- Almoço: Salada com frango, legumes e verduras (varie os ingredientes valorizando os grupos alimentares)
- Lanche da Tarde: 1 torrada e 1 fatia de queijo branco
- Jantar: Salada semelhante a do almoço (use peito de peru ou mussarela para diferenciar o sabor)
- Ceia: chá gelado com limão