Foi comprovado por várias pesquisas científicas que dormir ajuda a controlar a fome, ansiedade e aumenta a sensação de satisfação em questão de comida.
O cortisol um hormônio que é responsável pela estocagem de gordura no corpo agem de forma bruta no organismo de pessoas que dormem pouco, causando aumento de peso.
Outra substância feita pelo estômago a ghrelina que é responsável em nos avisar quando é necessário comer, quando a pessoa dorme pouco ela aumenta o alarme da fome o que a faz a pessa a comer muito mais do que deveria durante o dia.
Para quem está pensando em emagrecer ou não quer engordar aposte em boas horas de sono para se prevenir de gorduras indesejadas. Procure dormir entre sete a oitos horas por dia, é o suficiente para o corpo descansar. Não se iluda em pensar que dormir mais que oito horas vão te ajudar a emagrecer, pois dormir muito também não é nada saudável e pode ter o efeito contrario do que você espera.