A Drenagem Linfática Caseira é um tipo de massagem que visa promover o relaxamento da musculatura, reduzindo as medidas e tonificando o corpo com os movimentos. Existem pessoas que vão às clinicas de estética para fazer o tratamento.
Algumas técnicas básicas de drenagem linfática podem ser feitas em casa, trabalhando várias partes do corpo. Confira a seguir algumas idéias de massagens:
- 1ª massagem: pise na bolinha de modo que ela fique no centro do pé, depois comece a fazer movimentos circulares, pressionando contra o chão por cinco minutos.
- 2ª massagem: sentada, deslize as mãos com delicadeza pelas pernas, começando pelo tornozelo e seguindo até o joelho (pressione a pele com leveza).
- 3ª massagem: deslize as mãos pelas coxas até chegar a virilha, sempre pressionando as mãos como uma forma de estimular a circulação.
Observação: para que a autodrenagem tenha melhores resultados, experimente usar um óleo corporal ou creme anti-celulite.