As pessoas costumam viver em uma briga constante com a balança, elas desejam manter o peso equilibrado para conseguir a tão sonhada boa forma. Influenciadas pela vaidade e preocupação excessiva com a estética, alguns indivíduos se submetem a dietas radicais e colocam em risco a saúde do corpo.
Antes de elaborar estratégias de emagrecimento, é necessário conhecer qual o peso ideal para a sua idade. O IMC (Índice de Massa Corporal) se baseia no calculo do peso e da altura, considerando-se biótipos femininos e masculinos de acordo com a idade.
Para descobrir o IMC ideal para o seu tipo físico, divida o peso pela altura e depois multiplique o resultado pela altura novamente. O calculo vai gerar um número que corresponde ao seu índice de massa corpórea, então identifique em qual grupo você se enquadra:
Abaixo do peso …………………………. inferior a 18,5
Peso normal ……………………………… entre 18,5 e 25
Sobrepeso ……………………………………. entre 25 e 30
Obeso …………………………………………. acima de 30