O pilates é um método de condicionamento físico que faz um preciso trabalho da musculatura, tonificando o abdômen e inovando todas as técnicas de fitness. Além de colaborar com a boa forma, os pilates também beneficiam as formas de respiração e recuperam o equilíbrio do corpo.
Existem academias que investem no ensino de exercícios pilates, onde os alunos descobrem uma forma prazerosa de tonificar todas as áreas do corpo. Além de eliminar as gordurinhas e manter a barriga firme, os movimentos aeróbicos colaboram para aliviar o stress e promover e a saúde.
Pilates se diferencia dos demais exercícios por fazer uso de certos equipamentos, como grandes bolas de plástico e colchonetes que diminuem o desconforto em contato com o solo. Confira o vídeo a seguir e aprenda a praticar alguns exercícios de Pilates: